الرياضة ضد سرطان الثدي

الرياضة ضد سرطان الثدي
 

تتمتّع الرياضة بتأثير إيجابي على الصحة، فهي تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. كما أنّها سلاح فعّال للوقاية من سرطان الثدي الذي ينتشر بين النساء. تعدّدت الدراسات التي تؤكد على دور الرياضة في الوقاية من هذا النوع من السرطان، آخرها قدمتها منظمة السرطان الأوروبية في مارس ٢٠١٤. تشير هذه الدراسة الى أنّ ممارسة الرياضة لمدة ساعة في اليوم تخفّف من خطر الإصابة بسرطان الثدي. هذه الدراسة تنطبق على الكثير من النساء من أوزان وأعمار مختلفة. وتبيّن أنّ المرأة التي تمارس الرياضة بانتظام تنخفض لديها نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة ١٢٪. تؤثر الرياضة مباشرة في هرمونات الجسم التي تفرزها المرأة وتزيد عدد الخلايا التي تقتل الخلايا المسرطنة في الدم بطريقة طبيعية. كما أنّ الرياضة تسهم في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة فيه التي تعتبر سبباً رئيسياً لزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. لذا من أجل محاربة السرطان بالرياضة، عليك ممارستها لمدة ساعة في اليوم على الأقل. يمكنك الجمع بين المشي والهرولة وركوب الدراجة الهوائية والبيلاتس واليوغا أو حتى يمكنك بكل بساطة اللجوء الى رياضة الرقص التي تشعرك بالهدوء والراحة والاستمتاع. للمزيد: تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن! هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك! معرض الصور: طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة

المصدر: أنا زهرة
تاريخ النشر :- Oct 24 2015

تعليقات القراء